Ehh final de semana de perdição!!!

Final de semana de plantão... tempo de chuva... Mesmo fazendo minhas comprinhas de frutas, suco de laranja light, requeijão light, caí na tentação da pizza do plantão e do lanche... Ainda bem que faço esse plantão de 48h só uma vez por mês!!!

Terminou o final de semana, a segunda foi atípica, meus horários ficaram todos atrasados, emprego novo de segunda... mas mesmo assim teve a caminhada do dia.
A visita de uma amiga precisando conversar e traz o que nas mãos? Um pedaço de torta de chocolate!!! Por que mulher melancólica não compra cenoura, pepino, maçã!!! rsrsrs Comi o menor pedaço possível de se cortar!!! Ai ai ai... sei que o menor mesmo era o nada! Mas....
Daí hoje pela manhã abro um forum da comunidade e vejo lá dr dando um sermão sobre comer qdo visita alguém!!! Nossaaaaa.... era prá mim!!! Uma facada no meio do peito!!!! Até comi uma pêra! ahahhaha
Não agüentei e me pesei... prá saber se a culpa era maior do que eu imaginava.... ufa! Meu peso tinha diminuído!!! Mas não vou postar ainda... pois não chegou quinta ... sendo que se não tivesse exagerado no final de semana poderia então ter emagrecido mais!
E olha a novidade... fiz compras!!! Almocei e antes do trabalho da tarde passei no mercado prá comprar frutinhas!!! Hoje comprei ameixa, uma novidade no meu cardápio!!! É, estou conseguindo me virar no mercadinho da cidade vizinha onde trabalho, não tem muita variedade, mas pelo menos sempre tenho mais frutas e uma verdura na geladeira.

* Forçaaaaaaa!!!!!!!!!!!

Um dia após o outro...

    Depois da minha superação mais uma vez da ida ao mercado, minha dieta ficou mais balanceada. Nossa, que diferença, mercado sem fila! rsrsrs...Mas não comprei muito não, pois final de semana estarei trabalhando fora e então iria acabar estragando tudo aqui!
    Ontem voltando da minha caminhada reparei numa árvore aqui do quarteirão ao lado... um mamoeiro!!! Cheinho de mamão! rsrsrs ... com cercadinho, na calçada em pleno centro de Ribeirão Preto!!! Pena eu não estar com a minha máquina!!! Isso é uma das coisas que reparo desde que me mudei prá cá, só passa fome quem quer aqui, porque o que tem de árvore frutífera na rua... goiabeira, mangueira, até pé de amora!!! E agora um mamoeiro! (Será que é assim que se diz? ahahha). Acho isso fantástico... a maioria não percebe.... passa desapercebido, se bem que a maioria deve achar que a fruta vem da quitanda ou da feira!!!
    Tão tristinha agora a noite, tive que deixar minha Sofia no hotelzinho, por causa do trabalho do final de semana, entrar aqui e não ter aquela coisinha pulando, me enchendo, me exigindo atenção... é um filho né!
    Bom, mais um dia de alimentação equilibrada! E o melhor... não estou sofrendo!!!
    Meu cardápio já está lá no diário. Estou diariamente consumindo por volta das 1200 Cal. Hoje não deu prá fazer a caminhada.... ai ai ai.

* Calorias do dia: 1260,5 Cal.

O supermercado... um castigo!!!

Observando meu cardápio vejo que estou consumindo praticamento zero de frutas!

Hoje é dia com uma folguinha no finalzinho da tarde, minha agenda termina às 16h e a adestradora desmarcou nossa aula (eu e Sofia!), como hoje atendo numa cidadezinha vizinha, vou ver se passo no mercado aqui mesmo e compro umas frutinhas, porque não tem nada mais penoso prá mim que enfrentar a fila do mercado... é sério, tenho problemas com isso, vou ao mercado, escolho tudo, mas qdo vou me aproximando do caixa, vendo aquela fila, hummm.... inúmeras vezes, peguei minha bolsa, larguei meu carrinho e voltei prá casa sem nada... problema sério mesmo, era pior, já cheguei a ficar sem papel higiênico em casa! (ai q vergonha!), mas tenho que enfrentar essa cisma... arrumei umas saídas, faço compra segunda no período da manhã, pq é mais vazio, mas isso logo vai acabar, pois vou trabalhar de segunda agora... e outra saída é comprar nas cidades vizinhas, onde trabalho, pelo menos tem bem menos gente que em Ribeirão!

Resolvi me pesar toda quinta, pois atendo num posto onde tem balança digital, e como toda quinta vou prá lá mesmo... Hoje me pesei e ai que alívio! Tinha diminuído os numerinhos! Isso é tão bom! Anima tanto! Bom, mas estou me preparando psicologicamente, prá comprinhas! Ainda mais porque esse final de semana vou estar de plantão 48h então tenho que levar minhas coisinhas... comida de hospital não é das melhores prá se manter um cardápio balanceado (apesar de que deveria ser né!).

Ontem consegui marcar todas as calorias no meu cardápio, e não é que é melhor mesmo? Como se fosse um puxão de orelha, e serve prá gente ficar mais esperta qdo for comer, (dá vergonha ter que postar dizendo que comeu tudo errado!). Depois que postei que lembrei da calculadora de calorias... ai ai ai. Mas agora ela já ta aqui no meu note bem bonitinha prá eu usar ela sempre!

Ah! Tregüinha da chuva pelo menos de dia!

Bote? Caiaque? Jet ski?

                                                           "Chove chuvaaaa, chove sem parar!!! Hoje eu vou fazer uma prece, prá Deus, nosso senhor..."

Tempinho bom prá ficar deitada, quietinha na cama, ouvindo a água bater na janela (adoro!). Mas tem seus contras... embolora os sapatos no armário (rsrs), as roupas lavadas não secam, a coragem prá levantar de manhã prá trabalhar tem que ser triplicada!!!

*Cardápio postado no diário. Calorias de hoje: 1269 Cal.

Eis me aqui!

Depois de perder tudo já postado... rsrs... juro prá mim mesma não tentar mais mexer no template!! ahhaahahaha... É depois da chuva, o sol! Como se isso fosse novidade aqui em Ribeirão Preto... a Califórnia brasileira deveria na verdade se chamar o Saara brasileiro! Mas tá ótimo! Adoooro essa cidade! Sol o ano inteiro, gente bonita, cidade bonita só faltava o mar!!! E como diziam na faculdade... " se não tem mar, vamos pro bar!!!" rsrs ... Mas isso já não é mais assim, ainda mais com a Reeducação Alimentar (R.A.).

Um resuminho da minha história...

Nunca fui uma garota magra, mas não era gorda...rsrs...mas tudo começou com meu ingresso na faculdade. Sair de casa, vida nova, amigos novos, dinheiro curto, 6 anos comendo mal, festas, enfim... um ganho gradual de peso que resultou no que tenho hoje... 1,56m e 81,2 kg, manequim 44 e as vezes 46 (ai que vergonha!). Depois da faculdade veio a residência, trabalho escravo... plantões e mais plantões, pizza, refrigerante, esfihas, bolos, e a balança subindo. No último ano da minha especialização decidi tomar jeito. Entrei numa academia, contratei um personal trainer, e comecei a fazer dieta. Fiz a dieta das proteínas, (sei q é errado...) perdi peso rápido e com a musculação ganhei muita massa muscular. Nunca estive tão bem. Cheguei a pesar 71kg mas com muita definição, meu corpo estava ótimo. Por motivos financeiros tive que parar com o personal. O ritmo do treino já não era mais o mesmo, e comecei a desleixar com a alimentação. Namorando, programas que sempre envolviam comida, né.

Mas, esse ano, o namoro terminou, a residência acabou, tenho mais tempo prá mim. Com a vida mais estável tomei a decisão da R.A. e encontrei a comunidade Emagrecer: terapia de choque. Li o livro do dr Marcílio, criei coragem e comecei meu diário e agora estou aqui, montando o blog. Não preciso dizer que recuperei meu peso né, me restou um pouco da resistência física, o que não é dos piores.

*postarei por enquanto meu cardápio no meu diário na comunidade.